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文档列表

26 - Putting this Into Action.mp4 50.4 MB
01 - Welcome And Understanding Your Sleep Cycle.mp4 49.3 MB
08 - How To Exercise Effects Sleep Quality.mp4 49.0 MB
22 - Falling Asleep and Combatting Restlessness.mp4 44.6 MB
10 - Optimizing Light Exposure During the Day.mp4 43.5 MB
25 - Core Content Summary.mp4 42.6 MB
21 - Key to Feeling Great After You Wake.mp4 36.3 MB
06 - Light Exposure.mp4 34.4 MB
23 - Napping What You Need to Know.mp4 33.0 MB
15 - Good Food, Good Sleep.mp4 33.0 MB
12 - A Primer on Stimulants.mp4 30.5 MB
14 - The Importance of Hydration.mp4 22.3 MB
11 - Optimizing Light Exposure In The Evenings.mp4 21.7 MB
05 - Body Temperature.mp4 19.9 MB
19 - Your Bed Is Your Sanctuary.mp4 19.9 MB
13 - The Effects of Alcohol and How to Mitigate Consequences.mp4 19.3 MB
02 - Quality Vs Quantity + Deep Sleep.mp4 18.5 MB
16 - Sleeping Aids.mp4 17.6 MB
24 - Key Takeaways and Personal Results.mp4 13.3 MB
09 - Consistency (Weekend Hero Version).mp4 12.9 MB
17 - The Perfect Sleep Temperature.mp4 11.2 MB
18 - Overcoming Noise.mp4 10.1 MB
03 - The 90 Minute Misnomer.mp4 9.7 MB
20 - Sleep Posture.mp4 9.2 MB
07 - Consumption.mp4 7.1 MB
sleep-hacking-udemy-module-4.pdf 5.9 MB
sleep-hacking-udemy-module-3.pdf 4.3 MB
04 - An Overview of the Big 3.mp4 3.9 MB
sleep-hacking-udemy-module-6.pdf 2.5 MB
sleep-hacking-udemy-module-1.pdf 742.5 kB
sleep-hacking-udemy-module-5.pdf 654.8 kB
sleep-hacking-udemy-module-7.pdf 462.4 kB
sleep-hacking-udemy-module-2.pdf 334.1 kB
Sleep Habits Filled Out Example.xlsx 9.8 kB
Sleep Habits Blank (DO THIS!).xlsx 9.7 kB

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