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序列：- 【影视】 Bodyweight Training - Movimentos Ginasticos
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7. Módulo 4 - Introdução a construção de rotinas/2. Progressão Linear/Progressão Linear.mp4 288.2 MB- 7. Módulo 4 - Introdução a construção de rotinas/3. Estresse, Aumento de Desempenho e Supercompensação/Estresse, Aumento de Desempenho e Supercom.mp4 240.3 MB
- 8. Módulo 5 - Construção de rotinas/21. 3.5 Treino de Força Exemplo de Repetições em Rotinas/Treino de Força Exemplo de Repetições em Rotinas.mp4 228.7 MB
- 8. Módulo 5 - Construção de rotinas/56. Intermediário Programação/Intermediário Programação.mp4 203.0 MB
- 8. Módulo 5 - Construção de rotinas/43. 5 Flexibilidade e Cool Down/Flexibilidade e Cool Down.mp4 199.0 MB
- 8. Módulo 5 - Construção de rotinas/20. 3.4 Treino de Força Excêntricos/Treino de Força Excêntricos.mp4 189.4 MB
- 8. Módulo 5 - Construção de rotinas/19. 3.3 Treino de Força Isométricos/Treino de Força Isométricos.mp4 185.4 MB
- 4. Módulo 1 - Fundamentos básicos do treino/12. Principais Capacidades Físicas (Endurance X Hipertrofia X Força)/Principais Capacidades Físicas (.mp4 181.3 MB
- 8. Módulo 5 - Construção de rotinas/16. 3.1 Treino de Força Tipos de Exercício/Treino de Força Tipos de Exercício.mp4 175.9 MB
- 7. Módulo 4 - Introdução a construção de rotinas/4. Periodização básica Micro, Meso e Macrociclos/Periodização básica Micro, Meso e Macrociclos.mp4 174.9 MB
- 6. Módulo 3 - Progressões e seleção de objetivos/8. Classificando as diferenças e definindo seu nível/Classificando as diferenças e definindo seu.mp4 174.5 MB
- 8. Módulo 5 - Construção de rotinas/3. Fullbody Routine/Fullbody Routine.mp4 173.4 MB
- 5. Módulo 2 - Fundamentos da Calistenia Ginástica/17. Metodo de Alavancagem - Trocar a posição do corpo/Metodo de Alavancagem - Trocar a posição.mp4 172.2 MB
- 4. Módulo 1 - Fundamentos básicos do treino/11. As chaves do treinamento AEDI e Progressão de Carga/As chaves do treinamento AEDI e Progressão de.mp4 169.3 MB
- 6. Módulo 3 - Progressões e seleção de objetivos/5. Pull, Push, Isométricos, Handstands, Legs e Core/Pull, Push, Isométricos, Handstands, Legs e.mp4 168.3 MB
- 6. Módulo 3 - Progressões e seleção de objetivos/14. Dica Balanceamento de rotina/Dica Balanceamento de rotina.mp4 161.5 MB
- 5. Módulo 2 - Fundamentos da Calistenia Ginástica/24. Exercícios de Cadeia Cinética Aberta e Fechada (Isolados e Compostos)/Exercícios de Cadeia Cinét....mp4 159.7 MB
- 8. Módulo 5 - Construção de rotinas/17. 3.2 Treino de Força Exercícios Concêntricos/Treino de Força Exercícios Concêntricos.mp4 155.7 MB
- 8. Módulo 5 - Construção de rotinas/14. 2.0 Script de Treino Skill Work/Script de Treino Skill Work.mp4 155.5 MB
- 4. Módulo 1 - Fundamentos básicos do treino/15. Respostas do Sistema Nervoso Central (SNC) ao treino/Respostas do Sistema Nervoso Central (SNC) a.mp4 154.8 MB
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